De feestdagen staan voor de deur en dat betekent gezelligheid, samenzijn en natuurlijk lekker eten. Maar hoe kun je deze feestelijke periode doorkomen zonder je gezonde gewoonten volledig overboord te gooien? Geen zorgen, in deze blog deel ik wat tips om te zorgen dat je toch kan genieten en je je niet schuldig voelt.
Hoewel slaap vaak als vanzelfsprekend wordt beschouwd, realiseren velen zich niet volledig hoeveel invloed het heeft op onze progressie in de sportschool en ook voor de algehele gezondheid. Of je nu langdurige slapeloosheid ervaart of af en toe worstelt met een onrustige nacht, het begrijpen van het belang van slaap is de eerste stap naar het verbeteren van de kwaliteit van je nachtrust.
Wat is trainen met tempo en wat voor meerwaarde bied dit voor je workout?
Dagelijkse informatieve post te zien krijgen? Volg JScoachingNL op Instagram voor nog meer content!
